Hoe de lange winter doorkomen?

1. Neem maatregelen om warm te blijven

Bij koud weer is warm blijven het belangrijkste.Voor koude handen is het noodzakelijk om comfortabele en warme handschoenen te kiezen.Denk er natuurlijk aan dat de handschoenen niet te strak mogen zitten, anders is het niet bevorderlijk voor de bloedsomloop.

2. Masseer regelmatig handen en voeten
Maak bij het masseren van de palm van de handpalm een ​​vuist met de ene hand en wrijf over de palm van de andere hand totdat u een lichte warmte in de palm van de handpalm voelt.Wissel dan naar de andere hand.Wanneer u de palm van de voet masseert, wrijft u snel over de palm van uw hand totdat deze warm aanvoelt.Vaak heeft een dergelijke massage van handen en voeten een goed effect op het verbeteren van de microcirculatie van de eindbloedvaten en het bevorderen van de bloedcirculatie.

3. Zorg voor een regelmatig dieet
Naast het aanvullen van de vitamines die het lichaam nodig heeft, moet u meer eiwitrijk en calorierijk voedsel eten, zoals noten, eieren, chocolade, en de inname van rauw en koud voedsel vermijden.Versterk lichaamswarmte door voedsel om de invasie van de kou van buiten te weerstaan.

4. Doe regelmatig oefeningen
In de winter moeten we bijzondere aandacht besteden aan het vermijden van langdurig zitten.Passende lichaamsbeweging versterkt het lichaam en helpt ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.Om bevriezing van de handen te voorkomen, moeten de bovenste ledematen bAls je nu geen handwarmer hebt.Hier pikken we een paar typische en populaire winterdrankjes uit, vertellen de verhalen erachter en bieden recepten aan zodat je zelf kunt proeven.
1. Glühwein met veenbessen (Europa)
Glühwein is een heerlijk drankje voor de wintervakantie, vooral rond Kerstmis.
Door een zakje geurige kruiden in wat cider of wijn op te warmen, kom je in de drankhemel.Alleen al de geur van het mengsel dat op het fornuis suddert, brengt meteen een vakantiesfeer in huis.Wijn werd voor het eerst geregistreerd als een gekruide, warme drank in de eerste eeuw.Glühwein met veenbessen heeft een zoete, kruidige en geruststellende smaak.Het cranberrysap geeft het een lekkere pittige smaak.Het wordt erkend als de beste drank om gasten te bedienen als ze uit de kou komen.
Ingrediënten:
Cranberrysap, suiker, kaneelstokjes, steranijs, rode wijn, verse cranberries
Routebeschrijving:
Combineer het cranberrysap, suiker, kaneelstokjes en steranijs in een grote pan.Laat 15 minuten sudderen.
Roer de wijn en veenbessen erdoor en laat opnieuw sudderen.Serveer warm.
Warme chocolademelk met geroosterde marshmallows (wereldwijd)
Ponche (Mexico)
Ponche is een warme punch van tropisch fruit, die traditioneel wordt genoten in Mexico tijdens de kerstperiode.
De basis van de Mexicaanse ponche bestaat uit piloncillo, een donkerbruine ongeraffineerde rietsuiker, vermengd met water en kaneelstokjes.Het toevoegen van guaves en tejocotes, sinaasappelachtige vruchten met een appel-peer smaak, is een must.Het zachte vruchtvlees van de tejocote wordt bijna romig tijdens het weken in de ponche.Guaves voegen de juiste hoeveelheid zweem en citrusparfum toe.
Het is ook mogelijk om ander winterfruit toe te voegen, zoals appels, sinaasappels, rozijnen of walnoten.
Ingrediënten:
Water, kaneelstokjes, tejocotes, guaves, appels, suikerriet, piloncillo, rum of cognac (optioneel)
Routebeschrijving:
Kook de tejocotes en kaneelstokjes in water tot de tejocotes zacht zijn.
Haal het fruit uit de pot, laat het afkoelen en pel het vel eraf.Snijd de tejocotes in plakjes en verwijder de zaadjes.
Plaats de tejocotes terug in de pan met kaneelwater en voeg de overige ingrediënten toe.Laat het mengsel minimaal 30 minuten sudderen.
Om de ponche te serveren, verwijdert u de kaneelstokjes en schept u deze direct in mokken, waarbij u ervoor zorgt dat de stukjes gekookt fruit er actiever in worden.